Kako Učinkovito Zmanjšati Stres na Delovnem Mestu?

Stres na delovnem mestu je ena najbolj zastrašujočih ovir za sodelovanje zaposlenih na sodobnem delovnem mestu. Stres na delovnem mestu je možno preprečiti, ali pa vsaj močno zmanjšati. Stres na delovnem mestu je lahko izjemno naporen, sploh če to vpliva naše osebno življenje. Študije ocenjujejo, da stres stane podjetja v ZDA približno 300 milijard dolarjev letno. Delovno mesto pa je bilo opredeljeno kot vir stresa številka ena za ameriške delavce. Delovna obremenitev, pomanjkanje varnosti zaposlitve in kadrovske težave se združujejo in preplavljajo zaposlene, kar zmanjšuje njihovo raven zadovoljstva. Pravzaprav so negativne posledice stresa tako močne, da ga je Svetovna zdravstvena organizacija razglasila za svetovno epidemijo.

Medtem ko so mnogi poskušali sestaviti vseobsegajoče sezname taktik za zmanjševanje stresa, so nedavne študije pokazale, da ni pristopa, ki bi ustrezal vsem. Na delovnem mestu bi morala biti v prvi vrsti poudarek primernost zaposlenega in okolja. Če se dobro ujema, bo zaposleni verjetno sproščen. Slabo prileganje poveča napetost in stres. Kot menedžerji in podjetja moramo preučiti svoje zaposlene in okolja, ki jih ustvarjamo zanje. Poskrbeti moramo, da zagotovimo pisarno, ki ustreza definiciji naših zaposlenih, da »ni stresno«, ne le, kako mislimo, da je to videti.

Imamo nekaj širokih idej, ki jih je mogoče uporabiti za lajšanje stresa na delovnem mestu, vendar se prepričajte, da jih prilagodite svoji delovni sili. Uresničite te ideje; in ne pozabite, da se najboljše strategije začnejo z zgledom vodstva.

Kako zmanjšati stres na delovnem mestu? Spodbujajte dobro počutje na delovnem mestu

Vadba in zdravo življenje sta dve vaši najboljši orožji proti stresu na delovnem mestu. Vadba zaposlenim odvrne misli od stresa njihovega dela, da se osredotočijo na nalogo. Izboljša tudi razpoloženje s povečanjem proizvodnje endorfinov, nevrotransmiterjev za dobro počutje v možganih.

Spodbujajte zaposlene, da se med odmori za kosilo odpravijo na sprehod
Subvencionirajte članarine v telovadnici
Enkrat na mesec v pisarno pripeljite inštruktorja joge
Izvedite tekmovanje v korakih med ekipami za tiste, ki imajo v lasti fitnes sledilce
Ponudite zdrave prigrizke v pisarni
Zaposleni se počutijo cenjene, ko mislijo, da skrbite za njihovo zdravje! Študija Peapod.com je pokazala, da se je 66 % zaposlenih počutilo izredno ali zelo srečno, ko je njihov delodajalec redno zalagal hladilnik in omare, 83 % pa jih je dejalo, da je izbira zdravih in svežih prigrizkov velika prednost. Nekaj ​​tako preprostega, kot je shranjevanje svežega sadja ali škatle jogurta v hladilniku, je zelo koristno za zaposlene.

Kako zmanjšati stres na delovnem mestu? Prenovite habitat

Veliko stresa prihaja iz okolja. Razmislite o vsakem vidiku vašega pisarniškega prostora in o tem, kaj počne (ali ne) za dobro počutje vaše ekipe. Preproste stvari, kot sta kakovost kave ali višina sten kabine, lahko vplivajo na zavzetost zaposlenih. Posodobite pisarno z živahno barvno shemo, dodatnimi rastlinami ali novo srebrnino. Če imate prostor, razmislite o dodajanju mize za namizni tenis ali namizni nogomet, da zaposlenim omogočite, da se za nekaj minut odvrnejo od stresa. Vsaka sprememba, ki poveča zadovoljstvo zaposlenih, bo povzročila, da se bodo počutili manj pod stresom.

Kako zmanjšati stres na delovnem mestu? Omogočite prilagodljiv delovni čas in delo na daljavo

Svoje zaposlene ste zaposlili, ker ste prepričani v njihovo sposobnost, da svoje delo opravijo dobro in pravočasno – zato jim dovolite, da to dokažejo. Vaša pisarna se ne bi smela počutiti kot celica, temveč kot prostor, ki olajša opravljanje dela. Povejte svojim zaposlenim, da njihovo delo opredeljujeta kakovost in pravočasnost njihovega dela, ne pa takrat, ko prebijajo na uro.

Omogočite svojim zaposlenim, da delajo na daljavo, in omogočite prilagodljivost za začetni in končni čas. Ta svoboda je odlična za moralo v pisarni, politika pa kaže zaposlenim, da jim dovolj zaupate, da ne varujete otroka.

Ponudite koristi za duševno in fizično zdravje

Če vaši zaposleni čutijo močne posledice stresa, je verjetno, da bo trpelo tudi njihovo duševno in fizično zdravje. Zagotavljanje varnostne mreže za reševanje teh težav bo pripomoglo k splošnemu zdravju vaših zaposlenih in vaše organizacije.

Glede na študijo, ki jo je izvedel Justworks, 41 % malih in srednje velikih delodajalcev svojim zaposlenim zagotavlja dostop do ugodnosti. Čeprav se lahko ponudba dostopa do paketa ugodnosti sprva zdi draga, ima veliko donosov.

Zaposleni z dostopom do zdravstvenega zavarovanja bodo poslovali bolje in bodo tudi bolj zvesti podjetju. Glede na študijo Aflac bi se 26 % zaposlenih v malih podjetjih preselilo v večje podjetje zaradi boljše ponudbe ugodnosti.

Spodbujajte zaposlene k odmoru

Kot je zapisal Jason Schreier v The New York Timesu, imajo kulture na delovnem mestu, ki spodbujajo neprekinjeno delo, škodljive učinke na njihove zaposlene. Orisal je pojav, imenovan »crunching«, kjer razvijalci video iger delajo kar 20 ur na dan več dni ali tednov.

»Oblikovalec Clint Hocking je opisal izgubo spomina kot posledico stresa in tesnobe zaradi hrustanja pri igri. Brett Douville, veteran programer iger, je dejal, da je nekoč delal tako dolgo in tako trdo, da začasno ni mogel stopiti iz svojega avtomobila.

Če so vaši zaposleni preobremenjeni in nenehno žrtvujejo svoj prosti čas, da bi stvari spravili ven, je morda čas, da ponovno razmislite o svoji delovni obremenitvi – na primer najemanje več zaposlenih ali spreminjanje pričakovanj.

In če jih spodbujate, da si vzamejo odmore čez dan, se bodo zaposleni vračali v pisarno manj pod stresom in bolj produktivni.

Spoznajte svoje pravilnike o plačanih in neplačanih dopustih

Ko že govorimo o tem, poznavanje politike družinskega dopusta v državi in ​​vaši državi je pomemben del ponudbe podpore zaposlenim. Ne glede na to, ali se vaše podjetje odloči ponuditi neomejene počitnice ali ne, boste morali upoštevati različne potrebe in okoliščine vaše ekipe. Za mnoge ljudi se stres na delovnem mestu dejansko osredotoča na težave pri prilagajanju življenjskih dogodkov delu – kot so nosečnost, družinska smrt in bolezen ter varstvo otrok.

Ustvarili smo vodnik o politikah plačanega in neplačanega dopusta, ki so zvezno pooblaščeni (skupaj z nekaterimi drugimi nasveti). To vključuje zakone, kot sta zakon o družinskem zdravstvenem dopustu in newyorški zakon o plačanih družinskih prejemkih.