Poporodna depresija je izjemno grenka. Rojstvo otroka lahko sproži zmešnjavo močnih čustev, od navdušenja in veselja do strahu in tesnobe. Vendar pa lahko povzroči tudi nekaj, česar morda ne pričakujete – Poporodna depresija. Večina novopečenih mamic po porodu doživi poporodni “baby blues”, ki običajno vključuje nihanje razpoloženja, jokajoče uroke, tesnobo in težave s spanjem. Baby blues se običajno začne v prvih dveh do treh dneh po porodu in lahko traja do dva tedna.
Toda nekatere novopečene mamice doživljajo hujšo, dolgotrajnejšo obliko depresije, znano kot poporodna depresija. Redko se lahko po porodu razvije tudi ekstremna motnja razpoloženja, imenovana poporodna psihoza. Poporodna depresija ni karakterna hiba ali slabost. Včasih je to preprosto zaplet pri porodu. Če imate poporodno depresijo, vam lahko takojšnje zdravljenje pomaga pri obvladovanju simptomov in vzpostavitvi vezi z otrokom.
Simptomi poporodne depresije
Poporodno depresijo lahko sprva zamenjamo za otroško modrico, vendar so znaki in simptomi intenzivnejši in trajajo dlje ter lahko sčasoma ovirajo vašo sposobnost skrbi za otroka in opravljanje drugih vsakodnevnih opravil. Simptomi se običajno razvijejo v prvih nekaj tednih po porodu, vendar se lahko začnejo prej – med nosečnostjo – ali kasneje – do enega leta po porodu.
Znaki in simptomi poporodne depresije lahko vključujejo:
Depresivno razpoloženje ali huda nihanja razpoloženja
Pretiran jok
Težave pri povezovanju z otrokom
Umik od družine in prijateljev
Izguba apetita ali jesti veliko več kot običajno
Nezmožnost spanja (nespečnost) ali preveč spanja
Velika utrujenost ali izguba energije
Zmanjšano zanimanje in užitek v dejavnostih, v katerih ste uživali
Močna razdražljivost in jeza
Strah, da nisi dobra mati
Brezupnost
Občutki ničvrednosti, sramu, krivde ali neustreznosti
Zmanjšana sposobnost jasnega razmišljanja, koncentracije ali sprejemanja odločitev
Nemirnost
Huda anksioznost in napadi panike
Misli o poškodovanju sebe ali svojega otroka
Ponavljajoče se misli o smrti ali samomoru
Nezdravljena poporodna depresija lahko traja več mesecev ali dlje.
Poporodna depresija pri novopečenih očetih
Tudi novopečeni očetje lahko doživijo poporodno depresijo. Lahko se počutijo žalostne ali utrujene, so preobremenjene, občutijo tesnobo ali imajo spremembe v svojih običajnih vzorcih prehranjevanja in spanja – isti simptomi, kot jih doživljajo matere s poporodno depresijo.
Očetje, ki so mladi, imajo v preteklosti depresijo, imajo težave v odnosih ali so v finančnih težavah, so najbolj izpostavljeni poporodni depresiji. Poporodna depresija pri očetih – včasih imenovana tudi očetova poporodna depresija – ima lahko enak negativen učinek na partnerske odnose in otrokov razvoj kot poporodna depresija pri materah.
Če ste novopečeni očka in doživljate simptome depresije ali anksioznosti med partnerjevo nosečnostjo ali v prvem letu po otrokovem rojstvu, se posvetujte s svojim zdravstvenim delavcem. Podobno zdravljenje in podpora, zagotovljena materam s poporodno depresijo, je lahko koristna pri zdravljenju poporodne depresije pri očetih.
Vzroki za poporodno depresijo in dejavniki tveganja
Če imate PPD, to ni zato, ker ste storili kaj narobe. Strokovnjaki menijo, da se to zgodi iz več razlogov, ki so lahko različni za različne ljudi. Nekatere stvari, ki lahko povečajo možnosti za poporodno depresijo, vključujejo:
Zgodovina depresije pred zanositvijo ali med nosečnostjo
Starost v času nosečnosti (mlajši kot ste, večje so možnosti)
Ambivalentnost glede nosečnosti
Otroci (več ko jih imate, večja je verjetnost, da boste v kasnejši nosečnosti depresivni)
Družinska anamneza motenj razpoloženja
Skozi izjemno stresen dogodek, kot je izguba službe ali zdravstvena kriza
Imeti otroka s posebnimi potrebami ali zdravstvenimi težavami
Imeti dvojčke ali trojčke
V preteklosti ste imeli depresijo ali predmenstrualno disforično motnjo (PMDD)
Omejena socialna podpora
Živeti sam
Zakonski konflikt
Za poporodno depresijo ni enega samega vzroka, lahko pa prispevajo te fizične in čustvene težave:
Hormoni. Dramatičen padec estrogena in progesterona po porodu lahko igra vlogo. Tudi drugi hormoni, ki jih proizvaja vaša ščitnica, se lahko močno zmanjšajo, zaradi česar se počutite utrujeni, počasni in depresivni.
Pomanjkanje spanja. Ko ste neprespani in preobremenjeni, boste morda imeli težave pri obvladovanju celo manjših težav.
Anksioznost. Morda ste zaskrbljeni glede svoje sposobnosti skrbi za novorojenčka.
Samopodoba. Morda se počutite manj privlačne, imate težave z občutkom identitete ali čutite, da ste izgubili nadzor nad svojim življenjem. Katera koli od teh težav lahko prispeva k poporodni depresiji.
Kdaj k zdravniku?
Če se po otrokovem rojstvu počutite depresivno, vam je morda nerada ali sram tega priznati. Toda če opazite kakršne koli simptome poporodne modrice ali poporodne depresije, pokličite svojega zdravnika in se dogovorite za sestanek. Če imate simptome, ki nakazujejo, da imate poporodno psihozo, takoj poiščite pomoč.
Pomembno je, da čim prej pokličete svojega zdravnika, če imajo znaki in simptomi depresije katero od teh značilnosti:
Ne zbledi po dveh tednih
Postajajo slabši
Naj vam bo težko skrbeti za svojega otroka
Naj bo težko dokončati vsakodnevne naloge
Vključite misli o poškodovanju sebe ali svojega otroka
Poporodna depresija – zdravljenje
Poporodno depresijo zdravimo različno, odvisno od vrste simptomov in njihove resnosti. Možnosti zdravljenja vključujejo zdravila proti anksioznosti ali antidepresive, psihoterapijo in sodelovanje v podporni skupini za čustveno podporo in izobraževanje. V hudih primerih se lahko predpiše IV novega zdravila, imenovanega breksanolon (Zulresso).
Pri poporodni psihozi se običajno dodajo zdravila za zdravljenje psihoze. Pogosto je potreben tudi sprejem v bolnišnico.
Če dojite, ne mislite, da ne morete jemati zdravil za depresijo, anksioznost ali celo psihozo. Posvetujte se z zdravnikom. Mnoge ženske med dojenjem jemljejo zdravila pod nadzorom zdravnika. To je odločitev med vami in vašim zdravnikom.
Vodenje po porodu
Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo pri prenašanju novorojenčka domov:
Prositi za pomoč. Povejte drugim, kako vam lahko pomagajo.
Bodite realni glede svojih pričakovanj zase in za otroka.
Vadite v mejah kakršnih koli omejitev, ki jih zdravnik lahko postavi glede vaše ravni dejavnosti; pojdite na sprehod in pojdite iz hiše na odmor.
Pričakujte nekaj dobrih in nekaj slabih dni.
Sledite razumni prehrani; izogibajte se alkoholu in kofeinu.
Negujte odnos s svojim partnerjem – vzemite si čas drug za drugega.
Ostanite v stiku z družino in prijatelji – ne izolirajte se.
Omejite obiskovalce, ko greste prvič domov.
Zaslon telefonskih klicev.
Spite ali počivajte, ko vaš dojenček spi.
